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5.糖尿病与减肥
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胰岛素的功能是将血液中的糖分输送到人体的各个细胞,为它们补充“燃料”
,如果分泌不足,就会形成糖尿病。
随着人们生活水平不断得到改善,人们的平均体重也随之节节升高,加上运动减少,自身已不能产生足够的胰岛素,最终导致糖尿病。
减肥控制体重,加强锻炼,采用科学的饮食结构,可以推迟Ⅱ型糖尿病的发生,避免糖尿病引起的综合症。
对于一些惰性大的肥胖者来讲,可以从很小的事情做起。
例如多走路、爬爬楼梯等。
饮食调整可以从少吃一些、吃好一些着手。
购买食品时,多注意包装上标出的脂肪含量。
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