奇热小说网

第四周星期日 去旅行吧（第2页）

七忌不明地理。每到一地都要先买份地图，既可作走失时应急之用，也可留为纪念。

一次行程紧凑的旅游活动也会带来身体的疲劳，所以在安排旅行的时候要做好准备。首先，携带的物品要因人、因时、因地而异，去海滨不要忘带游泳用具，去山区就要带防虫、防寒的长袖衣裤。除了换洗衣物之外，洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等都是不可或缺的装备。

旅游过程中时常有乘车乘船的需要，对晕车、晕船者是个考验。预防晕车、晕船要注意，乘车乘船时不能空腹，也不能吃得过饱，并且宜吃清淡易消化的食品，吃东西与开车船时间，要有一定间隔，在开车船前半小时服1片“乘晕宁”等治疗眩晕的药物。上车、船后，最好挑前边靠窗通风的座位，尽量减少视觉刺激，最好是闭目养神，不看窗外移动的景物。

初到一个地方，人们易出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状，即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。微量元素是人体必不可缺的，人主要是通过食物来摄取微量元素，其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议携带家乡的蜂蜜、茶叶等食品，有助于较快适应新环境。

有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长，容易发生腿肿。这种现象，在医学上称为“旅游性水肿”。预防办法有：妥善安排旅游时间和路线，不要搞得太紧张、太疲劳；乘车船要注意变换体位，站立、行走一段时间后，要坐一会儿或躺一会儿，最好把两腿翘起来；每天游玩回来后，最好洗个热水澡，使血液循环加速。

出门旅游之前，不妨购买适当的人身保险。旅途过程中的安全保障是不容忽视的，但是发生意外也是难免的事。如果保险意识不强，发生事故后，给自己带来了巨大的经济损失，既没有了旅游的心情，也损失了钱财。

结束假期行程之后，要让旅游带来的愉快心情延续下去，也要尽快让自己的身心回到工作状态上来。也给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物；切不可被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，要暗示自己：回到原来的生活，把度假旅游的好处和心情同工作的价值联系起来，找回原有的生活节奏。

多一天亲近自然

我不是不爱人类，而是更爱大自然。

——乔治·戈登·拜伦

都市人被长时间围困在钢筋水泥建筑里，终日里听到的是机器的隆隆声、各种车辆的马达声和城市的嘈杂，一旦面对湖光山色、绿水青山、莺歌燕舞、蓝天白云的大自然，一定会情不自禁地欢呼：“我爱你，大自然，太美了！”

我们的国家幅员广阔，一年四季之中处处有景，处处可游：登清幽之山，可令人们情绪安宁；临万渊之水，可令人心旷神怡；春天踏青，可顺应生发之机，移情易性；夏天玩水，则使心火顿消，暑热畅解；秋天登高，可令呼吸顺畅，增强心肺功能；冬天踏雪寻梅，也不失别有一番风情。大自然是我们心灵最好的休息港湾。如果你为工作烦躁，抑或是为生活不安，不妨走进大自然，让自己的内心真正地安静下来。人只有到了自然之中，才会感到与它的和谐，进而找到真正的自我。

生活在大都市的人，自己身处于浑浊的空气中而不自觉，只要一到深山树林之处，或者郊野之处，便会觉得空气清新了许多，精神也不禁为之一振。这是因为新鲜空气中的负氧离子含量高。经研究表明，负氧离子含量若小于每立方米25个，人就会出现恶心、头痛、晕眩、疲劳的症状，而含量大于每立方米1万个，人就会因代谢活跃而心情舒畅，食欲增加，精力充沛。城市街道、尤其繁华地段负氧离子很少，但乡村、山地则较多，海边、瀑布等地含量更多。所以，一般的疗养院都修在山明水秀之地，这就是因为生活在空气新鲜的地方，既可预防疾病，保持身体健康，又能对某些疾病起到良好的康复治疗作用。

野外活动和城市旅游不同，具有一定的危险性，所以在亲近自然，开展野外活动之前，必须制订一个详细的活动计划。首先要确定野外活动内容，以休闲为主，还是以探险为主。若是探险活动，那么还必须收集一些背景资料，如危险性和成功的可能性，地理、气象和民俗等方面的资料，掌握前人成败的经验和教训。探险活动前期必须进行技术和体能的训练。

活动项目必须是可行的，野外活动具有一定的挑战性和危险性，有些活动在技术、体能和经验方面要求具备一定水准，因此，任何超过自身能力范围的项目，尽管很刺激、很具吸引力，也不要轻易去冒险。探险活动不冒险，切忌单凭热情或为争一口气而贸然行事。近年来有不少“驴友”遇难的悲剧发生，很多都是准备工作做得不充分，活动过程中遇到危险困难贸然前进造成的。

然后要根据野外活动内容确定人员组成，或根据人员组成确定活动内容。怎样合理安排需要组织者悉心地筹划。比如，人数较多时可以安排野外露营、徒步登山等活动，而不宜进行攀岩活动，若仅仅是几个志同道合的朋友相约出行其安排则具有较大的灵活性。

合理安排野外活动日程，以在有限时间里使大家都能够得到最大快乐，是计划完善与否的关键。一般的野外活动大多在周末，在活动场所与食宿地之间的往返要花掉一部分时间，因此交通、食宿与活动要作充分的考虑。

一旦确定了野外活动计划，下一步便是着手进行各项准备工作，准备工作包括针对活动项目的专项技术和体力的锻炼，物资装备以及食品的整理和筹措。

野外活动项目中具有技术成分的项目，比如攀岩、溯溪等，在活动之前应在资深教练的指导下进行训练。如进行自然岩壁的攀登，事先可在人工场地练习数次，掌握基本的技术要领，这样在野外的自然岩壁上攀爬起来才能更好地享受到攀岩的乐趣。大型活动，需要特殊装备或时间较长活动，如登山、漂流，需要认真做好准备工作，根据人数和活动时间列出所需各种物品的清单，然后逐一进行准备。

“安全第一”是野外活动必须遵循的首先原则，无论是什么内容或形式的野外活动都可能出现意外，因此安全是组织野外活动的前提。组织者必须充分考虑到各种危险因素，并预先采取防范措施，同时应加强大家的安全意识。组织实施野外活动是一件繁杂的事，应由热心而又具备组织才能的人来担当。在野外有时大家意见不统一的时候，这个人的作用便会充分发挥出来。一个人的作用总是单薄的，因此分工则显得尤为重要，交通、食宿、物品等需要有人负责，人数较多的时候可以分成几个小组分头进行，尽量使人员搭配合理。

在项目进行过程中经验丰富者具有举足轻重的作用，可以使活动的安全更有保障，也可以使大家的体验更加深刻，尤其对于技术性强的活动项目。

最后不要忽视善后工作，其实在活动结束最容易发生意外。这时大家都进入兴奋之后的疲劳，组织者应妥善安排善后事宜，使大家乘兴而来，满意而归。