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第一章 不生气因为小事不值得（第3页）

他来到一个小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神情怡然，面带喜色，于是便上前问道：“您能如此投入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗？”

老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记了。”

年轻人试了试，却总是放不下心中的烦恼，静不下心来。于是他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容的长者，便又向他讨教解脱烦恼的秘诀。

老年人笑着问道：“有谁捆住你没有？”

年轻人答道：“没有啊！”

老年人说：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢？”

年轻人想了想，恍然大悟，原来是被自己设置的心理牢笼束缚捆绑。

生活中，为了满足各种欲望，我们整日劳苦奔波，身不得闲，而心灵欲念膨胀，被杂念纠缠，故亦不得闲，烦恼便由此而生。所以说，烦恼皆由心生。

佛教第二代传人慧可曾向达摩祖师诉说他内心的不安，希望达摩祖师能帮他把心静下来。达摩祖师让他拿心来，才肯替他安心。慧可找了半天回答说没找到，达摩祖师说：“给你安心竟然没有找到。”

真的，心在哪里呢？心都不可得，哪里还有可得的烦恼？心是烦恼的关键。现代人一心追逐名利，心中充满欲望，整天患得患失，自然会有烦恼。

深沉的烦恼、苦闷和痛苦比浅薄和廉价的快乐毕竟要幸福些。

——赵鑫珊

学点争吵的艺术

生活中什么样的人都有，因此吵吵闹闹、生气上火也就是在所难免的。但是一味地和别人争吵，伤害的可能不是别人而是自己了。

俗话说“气大伤身”，和别人出现矛盾时，当然是相互让一步为好，毕竟两虎相争，必有一伤嘛！如果争吵成为解决问题的唯一方法，到了不吵不行的地步时，那你不妨学习一点争吵的艺术。

争吵既然不能避免，就要吵得有意义，有价值。比如，争吵时就事论事，不作人身攻击，事情有个双方都愿意接受的结论时就停止，勿让情绪蔓延。最好一方能以幽默的方式让争吵圆满结束。如果夫妻争吵，最好能把握好争吵的长度，吵架的模式和结束方式，并且吵过就算了，不能记仇记恨。

生活中常有一些人特别固执己见，十分容易为小事情同别人争论，而且火药味浓烈。这时候就要学会给别人台阶下，得理的一方应当有宰相的度量，最好能够一方面解释，一方面调和，即使争吵也不要用过激的语言，最好使用不带刺激性的“各打五十大板”或者“你好我好”的语言形式，以避免冲突的扩大。

很多时候，人和人之间的相互发火，是因为互不了解、有失沟通造成的。这时候得理的一方就需要及时跟对方沟通，千万不要因对方的错怪而以怒制怒。最好的方式是多加解释，设法沟通或者道歉、劝慰，与对方达成谅解或共识。例如，一个病人在医院排队看病，他手中的报纸都看完一遍了，队伍却还没挪动一步。于是他怒火万丈，敲着值班室的窗户对值班人员大喊：“你们这是什么医院？这么多人排队你们看不见吗？为什么不想办法解决？我下午还有急事呢！”值班人员面对病人的怒火，耐心解释说：“很抱歉，让你久等了，是这样的，医生去抢救一个危重病人，一时脱不了身。我再打电话问问，看看他还要多久才能回来。谢谢你的耐心等候。”患者排半天队得不到及时诊治，责任并不在值班人员，但是面对病人的错怪，他却沉住气，一面解释，一面安慰，这就比以怒制怒、相互争吵的回答好得多。

在陷入与别人的争吵当中时，不妨转移注意力，突然停止争吵，做一件事，使对方惊喜，这可能更适用于夫妻之间的争吵。例如，一个小伙子和他的女友出去玩，在路上他不停地开玩笑，结果一不小心揭了女友的短。女友生气了，大声和他吵了起来，小伙子怎么劝也没有用。最后，他灵机一动，忽然跑到对面商店，买了一瓶饮料，递给她说：“你先喝完这瓶饮料，润润嗓子，然后再和我吵，免得你嗓子不好受，好吗？”看着他拙劣又可笑的动作，女友的气一下子就全消了。

争吵也是一门艺术，而这门艺术的核心所在就是：抱着一颗平常心，得饶人处且饶人。只有这样，才能化干戈为玉帛，减少不必要的争吵。

忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望得不到满足。

——大仲马

不要为小事而动怒

当我们集中精力追求自己的梦想时，生活中的烦恼便会大大减少，便不会再为小事疯狂，因为我们在自己梦想的追求中得到了自我价值的实现，就不在乎身边这些丁点儿的麻烦事了。

有一个人夜里做了个梦，在梦中，他看到一位头戴白帽、脚穿白鞋、腰佩黑剑的壮士，大声地斥责他，并向他的脸上吐口水，吓得他立刻从梦中惊醒过来。次日，他闷闷不乐地对朋友说：“我自小到大从未受过别人的侮辱，但昨夜梦里却被人辱骂并吐了口水，我心有不甘，一定要找出这个人来，否则我将一死了之。”于是，他每天一早起来，便站在人潮熙攘的十字路口，寻找梦中的敌人。几个星期过去了，他仍然找不到这个人。结果，他竟自刎而死。

看到这个故事，你也许会嘲笑主人公的愚蠢，做梦乃是一件极其稀松平常的小事，做噩梦也是常有的事，怎么能为此而大动干戈呢？可生活中就有许多人为小事而疯狂，为一点小事而和别人闹翻脸，甚至大打出手，这样的例子经常在街上都能看到。

中国有句古话说：“九层之台，起于垒土；千里之堤，溃于蚁穴。”有的时候，事情虽小，但杀伤力却很强，小则破坏人的好心情，大则可以让人前功尽弃，甚至送命。历史上有多少大风大浪都过来了，却在阴沟里翻船的例子啊！今天不也正在上演一幕幕这样的悲剧吗？

因此别为小事抓狂，对待一些委屈和难堪的遭遇，在内心转变成另一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得到更大的益处，不也是另一种收获吗？这不是比到处记恨别人，处处结下冤家强吗？有一则小故事说，有一个人经过一棵椰子树，一只猴子从上面丢了一个椰子下来，打中他的头，这人摸了摸肿起来的头，然后把椰子捡起来，喝了椰子汁，吃了果肉，最后还用椰壳做了个碗。

我们之所以对小事缺乏足够的承受能力，说明我们没有把精力放在更为重要的事情上，因此，面对生活中的烦恼，我们首先要问自己：“这是我生活目标中至关重要的事情吗？为此花费时间与精力值得吗？”

因寒冷而打战的人，最能体会到阳光的温暖。经历了人生烦恼的人，最懂得生命的可贵。

——惠特曼

别因自身的缺陷而恼恨