8。不要强憋大便
直肠对粪便压力的敏感程度降低，久之会产生便秘，从而使排便肌衰弱，引起肛裂和痔疮出血。有时还可引起肛门括约肌**，肠蠕动迟缓，肠梗阻等疾病。
憋大便会延长粪便在体内停留的时间，而粪便里有一些有害成分，是结肠癌的致病因素。对这些有毒物质，如果在肠内长时间的停留，是极为有害的。
