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第八章 男性好习惯制造好种子（第2页）

坚决要戒烟

在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系，但是殊不知，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是**生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤**，造成**

发育不良，畸形、有缺陷的**占的比例增高，甚至可以使**的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

如果烟龄过长，每天的抽烟数量大于一包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制**的活动力。

调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则**的数量越少，**的畸形率越高，**的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，**受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的**数量和运动能力都有显着的降低。

监测体重

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。亚洲人的理想指数是18。5至22。9，但是最近科学家们的研究发现，肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对**的产生同样有着巨大的负面影响。

英国阿伯丁大学吉亚思？沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的**。超重和肥胖者不仅精液量（**数量）较少，而且正常**数量也不多。肥胖男人拥有较少**的几率在60%以上，而其带有异常**的几率也在40%以上。

科学家们分析：脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，

这将会使男性**数量降低并且使异常**所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围（20－25），将最可能产生大量高质量的**。

**多久一次比较好

男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着**，那么，如何确定生育时的**质量最高呢？当然，频繁的**和**都会导致**数量的减少，造成单次进入女性体内可供卵子选择的**较少。因此，男性在准备生育前适当节欲是有益的，也是必须的。

男性体内，初级**细胞的生成需要70天左右，然后20多天左右达到成熟期。同时，体内的**也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的**会自然消亡，被人体吸收。因此，在准备生育时，男性最好节欲3个月左右，确保体内的**进行一次大的更新与循环。至于性

生活的频率，每周1—3次被专家认为最理想的**频率。

和医生沟通

精液检查早已经不是不育男士的专利，任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”，由专业医师给出相对应的意见，或治疗，或调整日常生活习惯。

如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的**不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查、了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

环境因素也需要加倍注意

现代社会中，男性“小蝌蚪”所要面临的环境难题越来越大，面对春梦班的根本哈根会议，指望改变气候来改善**，恐怕人类早就灭亡了。因此，只有从身边力所能及的小事做起，注意防护电磁辐射和白色污染，保护**。

对于一些高危行业，如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，**数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染，甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。汽车废气中含有多种有毒废气和重金属，其中一氧化氮和铅最容易破坏**质量，而其他一些重金属如铅、汞、镉等，也都是生精的大敌。

白领们最常见的一次性餐盒，往往由于生产商良莠不齐，质量很难得到保证，为了加白、成型，不少无良的生产商违规使用添加剂。一旦这些饭盒放入微波炉加热或者其他方式遇热，就会释放出类雌性激素，扰乱男性的内分泌。