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游泳前要做准备（第1页）

游泳前要做准备

你游泳前做不做准备活动？是不是一下就跳进水里呢？这是很危险的。游泳的运动量较大，为了使身体适应冷水的刺激，达到锻炼身体的目的，游泳前必须做好准备活动。准备活动还能使肌肉韧带的力量和伸展度增加，关节的活动范围加大，防止冷水刺激引起肌肉抽筋和关节扭伤。特别是气温较低时，更应该在游泳前做好准备活动，这能兴奋神经系统，加快血液循环，提高物质代谢水平，促使各种器官、各个系统为身体的运动服务。