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17 消除忧虑的最好方法（第1页）

17消除忧虑的最好方法

拳击手杰克·德赛

在我的拳击生涯中，我发现“忧虑”比我所遇到过的任何重量级拳手都更难对付；我知道我必须学会如何制止烦恼，否则烦恼会削弱我的活力，毁坏我的成就。于是，我给自己草拟了一项制度，以下就是其中的几部分：

第一，为了保持在比赛中的勇气，我总是对自己说一些鼓气的话。

例如，当我和佛波打比赛的时候，我不断地告诉自己：“没有人打得过我!他伤不了我!他的拳头伤不了我!我不会受伤!不论发生什么事，我一定要勇往直前!”

这样不断地为自己鼓气，使内心的想法变得主动积极，对我具有很大的帮助，甚至使我不觉得对方的拳头打到了我。

在我的拳击生涯中，我的嘴唇曾被击裂，眼睛曾被打伤，肋骨也曾被打断，而且佛波有一次还一拳将我打得飞出场外，摔倒在一位记者的打字机上，压坏了打字机。但我对佛波的拳头麻木而没有任何感觉。我几乎从未感觉到任何拳头——只有一次，那天晚上，李斯特·琼森一拳打断了我的三根肋骨。虽然那一拳伤不了我，但影响到了我的呼吸。我可以坦白地说，除此之外，我从未在比赛中对任何一拳有过感觉。

第二，另外一个方法就是，我不断地提醒自己，烦恼是有害无益的。

我的大部分烦恼，都出现在我参加大型比赛之前，也就是我接受训练期间。我经常会在半夜醒来，心里十分烦恼，一连好几个钟头辗转反侧，无法入睡。我担心自己会在第一回合被对方打断手，或扭伤脚，或眼睛被严重击伤，这样的话我就不能尽情发挥攻势了。

当我有了这种烦恼时，我总是爬下床，对着镜子，好好训斥自己一顿。我会对自己说：“你真是一个大笨蛋，竟然会为一些尚未发生，而且可能永远都不会发生的事情担心烦恼!人生苦短，你的时间只有几年，所以你必须尽情享受。”

接着，我又对自己说：“你的健康是最重要的。除了你的健康之外，没有任何东西比它更重要。”我不断地提醒自己，失眠和忧虑会损害我的健康。我发现，当我不停地提醒自己这些事的时候，它们最后终于渗透到我的内心当中了，因此我可以很容易地清除所有的烦恼。

第三，最后一种方法——也是最好的——就是祈祷!

在接受比赛训练时，在每次比赛中，我总是会在每一回合铃响之前祈祷，这使我有了继续进行比赛的信心和勇气。