，一斤葡萄洗净后空腹带皮吃（基于减肥考虑，葡萄可选择巨峰品种），把葡萄籽也一同嚼碎咽下， 吃完后立刻喝500毫升凉白开水； 第二，普通柚子一个空腹吃完； 第三，每顿午餐吃50克糙米饭； 第四，白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。 第五，早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化， 在肠子里堆积不会变硬。 第六，苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。 第七，鱼腥草 第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子） 。喝的时间 不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。 第九，空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜...