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第4章笑看人生用乐观驾驭悲观（第1页）

第4章笑看人生，用乐观“驾驭”悲观

一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实，这是勿庸置疑的。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史也告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。

1．以积极的心态来应对不幸

假如我们被人欺骗，我们决不能因此萎靡不振。这样做不但于事无补，还对身体十分有害。萎靡不振就好像是一种麻醉品，把麻醉品储存在体内比在物体表面危险更大。

通常说来，我们是无法控制不幸之事在我们头上发生的。不过，我们对于发生不幸之事的反应是可以加以控制的。

那么，如何对付人生遇到的各种不幸呢？智者的做法是：把苦恼、不幸、痛苦等看作是人生不可避免的—部分。当他们遇到不幸时，会不断地对自己说：“这一切都会过去。”这样做是很有好处的。因为只要不断燃着希望的灯火，就不怕难以忍受的黑暗。

从前，有一个小盲人跟着老盲人学弹琴，他们弹着琴弦，相互搀扶着四处流浪。

小盲人问老盲人：“师傅，我们的眼睛还有复明的希望吗？”

“当琴弦弹断到1000根时，我们的眼睛就可以复明。”

可老盲人一生只弹断了999根琴弦，就去世了。

他没有见到光明。

小盲人沿着老盲人指点的道路继续走下去，岁月让他变成老盲人。老盲人也带了一位同样的小盲人，给他讲述了同样的信念。

终于有一天，老盲人拼尽力气弹断了第1000根琴弦。小盲人激动地问道：“师傅，你看到光明了吗？”

可老盲人眼前仍然一片漆黑，师傅生前的预言没有实现，可老盲人醒悟了过来，他对小盲人说：“我看见了光明，那就是希望的光明。”

老盲人领悟到的，你是否也领悟到了呢？

成功始于觉醒，心态决定命运！这是今天的伟大发现，是成功心理学的卓越贡献。成功心理、积极心态的核心就是主动意识，或者称作积极的自我暗示。反之也一样，消极心态，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。

如果你坚持认为和肯定你是一个无足轻重的人物，是“一个尘世上的可怜虫”，不如其他人，那么，一段时间以后，你就会真的相信这一切；如果你坚定地宣布自己完全有能力实现你决意实现的伟大、崇高的人生目标，那么，这种充分自信的心态，就使得你的思想积极主动，极富创造力。这种心态就会有助于而不是不利于你所渴望的事情，就会促进而不是阻碍破坏你所渴望的事情。

遭遇不幸时，萎靡不振终归是于事无补的，以积极的心态来应对不幸的事才能收到良好的效果。

2．笑是养生的营养珍品

养生专家讲，大笑，可使全身得到放松，可促进腹式呼吸，并改善肺部功能；可促进食欲，大开胃口，也可修复内在创伤，并可阻止与缩小肿瘤。专家还说：笑时，大脑会分泌内啡肽，这种物质既可镇痛，又抗衰老，能激活免疫功能，抑制癌细胞，还可以排除心理障碍，所以，笑，可以养生

许步东出生在河北唐山，从小喜欢运动的他，多次在学校的乒乓球、跳绳比赛上获奖。可谁知道就是这样一位“运动健将”，当年却患有多种疾病：先天的胃酸分泌多，饿了就要吐酸水；一次跳绳比赛中受冻，患上关节炎；12岁高烧后得了慢性鼻炎，每天要靠点药才能入睡。

??????1976年唐山大地震，当时年仅23岁的许步东失去了包括父母在内的11位亲人，家庭一夜之间的变故，犹如晴天霹雳，使他的精神受到重大打击，既不会哭也不会笑了，吃不香睡不甜。原来是患上了灾后综合征。

???为了修复自己受伤的心灵，许步东多方询医问药，效果均不理想，后来，他天天在家里，面对镜子练习微笑，想法把大脑集中在微笑上，用微笑来忘记悲伤忘记痛苦。开始练习时，笑不出来，即便勉强笑出来，也是皮笑肉不笑，肉笑心不笑，一副哭笑不得的样子。

???他回忆说：“坚持练了半个月，奇迹出现了！我的笑神经重新被激活了。平时一副呆滞的面孔，逢人可以微笑如初了。更可喜的是，我不但会笑了，胃口也开了，吃饭香甜，睡觉也安稳了。”通过自身感受，许步东悟到，原来笑是可以训练出来的。笑可以诊病还能愈病，真是胜过百药啊！

???练习三个月后，许步东发现自己完全恢复到以前的状态，习惯成自然，不必再有意识去练了，只要心里想笑就能笑得出来。聪明的大脑是有记忆的，只要反反复复去做同一件事情，就会自动建立程序。

???在许步东看来，“笑”虽然是和谐运动，但这种运动量总是有限的，不能老笑个没完，就这样，从小习练武术，后来又自学过中医按摩、气功点穴的他开始思考：如何将传统武术套路简单化，编成养生操，再与笑运动完美结合，从而达到心理与生理的和谐调理。

???经过反复琢磨研究和实践，许步东根据现代人健康状态及生活节奏特点，创编出简单易学的《大笑养生操》，通过《笑笑歌》、《击掌血脉通》达到调心、调气、调身的养生效果。特别是“梳秀发、摆柳腰、摇爱桨、海燕飞、骏马跑”五节柔美动作，使头肩、臂膀、腰胯、膝腿、脚足全方位得到练习，他还自编曲目创造出适合每节动作的情境，使之成为快乐的运动，全套动作只需要二十分钟。

如今，大笑疗法，正风靡世界。

展露笑靥，就能调节情绪，摆脱忧郁，重获身心健康。在压力丛生的现代都市里，还有什么养生方法比这个更愉悦、更省时、更健康呢？

笑果：大笑1分钟＝跑步10分钟

有实验证明，开心大笑1分钟等于在跑步机上10分钟的锻炼。因而，有科学家把大笑比作“体内的慢跑”，其效果不亚于做瑜伽。

1．促进血液循环

大笑能使人心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。笑使血流量平均增加22％，会减少血液在血管壁上附着的可能性。

2．止痛

当你大笑时，大脑的神经细胞会释放出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素，没有任何副作用。