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第六章 足部保健常识（第1页）

第六章足部保健常识

足部探秘

足为健康之本

双足在人类的产生和发展过程中起到了关键性的作用。古猿双足站立行走，是从猿到人转变过程中具有决定意义的一步，促进了大脑的发育，使人类摆脱了低级的境地，成为万物之灵。

俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭。”若把人体比喻为一棵树的话，那么足就是其根部，根部枯竭则枝折叶落，树木夭折。因此，足与人类健康有着十分密切的关系。

双足由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，是人体重要的运动和负重器官，承受着身体的全部重量，是人体重要的组成部分，更是人体健康的基石。

足部密布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，有66个穴位、70多个反射区和70多个与脏器相关连的敏感点，与人体五脏六腑和大脑组织密切相关。人体所有脏腑功能的变化，都能从足部反映出来。

双足处于人体最低位置，远离心脏，并受地心力的影响，血液供应少，血流缓慢，而且表层脂肪薄，保暖功能差，极易受邪气的侵袭，导致疾病。若能经常活动或按摩双足，促进足部的血液循环，不但有利于足部保健，还有利于血液回流，增加回心血量，故足有人体“第二心脏”之称。

人类虽然无法抗拒死亡的自然规律，但是，倘若平时保养得当，可以延缓衰老。因此，应该顺应自然规律，保持身体内外环境的平衡，爱护自己的双足，力求健康长寿。

从足部体察健康

足型与健康

不同的足型可以显示出不同的身体健康状况。

1．正常足型。

足背曲线柔和、丰满，指头圆润，足趾整齐柔软有弹性；指甲光亮透明，甲色红润；足弓正常，弧度匀美；足掌前部、外沿、跟部掌垫规整，没有异常增厚或软薄；足趾间没有足癣，掌背光滑。正足型是精力充沛的象征。

2．实型足。

实型足，五趾向中间靠拢，拇趾外倾弧度适当，且紧并第二趾。足趾甲、足弓、掌垫等正常，亦没有足癣和足部实质形状变化。表明机体抗病能力强，多见于轻体力劳动者。倘若足部柔软、韧性好，多预示健康长寿。

3．鼓型足。

鼓形足，足大趾短窄，二趾突出，各趾明显向心歪斜，足中部鼓宽，足呈钝梭型，趾甲不透明，甲下色不均匀。常见于慢性肾病，泌尿生殖系统病变和神经系统病变。

4．散型足。

散型足，五趾向外散开无法并合，足部整体显瘦小，足趾甲泛白，透明度降低，足弹性不强，掌弓下陷，掌垫扩大。多预示机体抵抗力差，易患病，特别是易感冒。

5．枯型足。

枯型足，足部皮肤干燥，骨形突出，趾甲没有华，甚至指甲产生折皱或重甲。多提示营养吸收不好，常见于脑力．劳动过度或房劳过度，损伤肾精者。

6．翘型足。

翘型足，大趾上翘，其余四趾向下扣，足背可见青色血管浮露，趾甲厚而没有华，足大趾下掌垫加厚。多见于脑．力劳动者和**没有度之人，常伴有头晕、腰痛、视疲劳、记忆力减退等。

观足趾的学问

人们似乎很少去关心自己的脚趾，其功能和肌肉也日渐退化。倘若仔细去分析五根脚趾与全身各部位的联系，就会发现它们各自具有独特的功能。通过仔细观察五根脚趾，可以了解身体相应部位的机能状况。

1．观拇趾察健康。

肝经经络起自于拇趾内侧的趾甲外。肝经负担太重时，拇趾会出现弯曲；身体疲倦或肝功能差时，拇趾会显得柔软发胀。而拇趾柔软肥胖，通常是精力不足或胃内空气堆积所致。

另外，第四趾处有胆经经络，和肝经有着密切的关系。观察拇趾的同时也必须观察第四趾，这是很重要的。因此，平时经常观察拇趾，可避免延误疾病的医治。

拇趾外侧的趾甲处，为脾经所属，控制着机体的营养吸收，也是控制机体气血流通的要害。若此路不通畅，可表现出脚冰凉、月经不调等。

拇趾代表头部，其内侧为头的中央，外侧有几处则形成头的侧面。倘若在拇趾上出现痣或类似的东西，则通常是脑部发生异常的前兆。

拇趾底部干燥破裂，标志着体内长年毒物蓄积，肝脏负担过重，并且性方面的反应较为迟钝；拇趾变得极端肥硬（紧张状态）时，尤其是拇趾根部，小心患有糖尿病。

另外，左脚拇趾比右脚拇趾粗，多为有偏食、糖尿病、月经过多、肿胞等毛病；若右拇趾比左拇趾粗的人，多为头脑、体力都很强的人。

2．从第二趾了解健康。

因为第二趾与胃的关系密切，倘若勉强穿着不合脚的鞋，势必会压迫脚趾，从而影响到胃，出现食欲不振、腹痛、便秘、身体疲倦、喉干等多种症状。

此趾端柔软肿胀、多皱纹，呈萎缩、弯曲状，大都是与胃有关联的某些疾患所表现出来的征兆。此趾若往下跃出，大多是食欲不振；往上跃出时，则表示食欲过盛。

通常认为第二趾有中和毒物的作用。食物中毒时，将第二趾的趾根稍下附近仔细揉搓，十分有效。另外，倘若此趾和拇趾并列坚硬时，要注意是否患有癌症等疾病的可能性。

3．第三趾连通心脏。