奇热小说网

第六章 足部保健常识（第6页）

主治：食物中毒、荨麻疹等。

涌泉

定位：位于脚掌前1／4线中央，人字形纹顶点下约l毫米处。

主治：头痛、头昏、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

泉生足

定位：位于足底第二趾第一关节和第二关节中央。

主治：心脏病、心悸、呼吸困难、头痛、呕吐、宿醉不适等。

第二泉生足

定位：位于足底第三趾第一关节和第二关节中央。

主治：对所有心脏疾病有良效。

心包区

定位：位于脚掌前像的中央部位，即脚掌中分线的中央。

主治：低血压、自律神经失调、焦虑症、更年期障碍等。

足心

定位：位于足弓中心部位，直径约3毫米圆形区域。

主治：低血压、心脏病、风湿关节炎等。

失眠

定位：位于足跟部中央的正中线上，内外踝连线的交叉点。

主治：失眠、高血压等。

足三里

定位：位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。找穴时，以食指（左腿用右手、右腿用左手）第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

主治：食欲不振、腹泻、腹胀、呕吐等腹部不适症。对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙亦有效。

阳陵泉

定位：位于膝盖下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

主治：关节僵硬、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡等。

丰隆

定位：位于腓骨小头与外踝尖连线的中点处。

主治：肥胖、头痛、便秘、高血压、神经官能症、气喘、多痰等。

常用的保健疗法

《琐碎录·杂说》指出：“足是人之底，一夜一次洗。”我国有一首歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”民间流传有“晨起三百步，睡前一盆汤”的说法。可见自古以来，人们就把足部保健作为养生手段之一。

足部按摩

足部按摩疗法包括足穴（通常使用膝以下的穴位）及足部反射区两种方法。穴位是一个点，它存在于经络的循行线上，多用针刺。按摩通常多利用手指，指尖的面积是针尖的几百倍。因此，足部按摩中多使用“区域”这个概念。

足部腧穴按摩法

按摩又称推拿，古称按跷、案杌等，是人类最早的治病手段，属于物理性质的外治法。足部腧穴按摩已有上千年的历史，它是根据中医的经络腧穴理论，按每个穴的功能主治进行运用的。

足部反射区疗法

足部腧穴按摩传到西方后，经过长期实践验证，并在其基础上加以发展，在欧美形成了反射区疗法的理论。它是由美国威廉·菲特兹格拉德博士首先提出的。后来，又经德国的玛鲁卡多女士研究验证，使其更加准确完善，从而确立了足部反射疗法。

反射区理论与穴位疗法之间有些区别，但二者的本原是一致的。与穴位疗法一样，人们身心健康发生异常，通过神经的传感反映在身体各部分的反射区。刺激反射区，可以活化机体功能，用以治病防病、强身健体。

足部贴敷